Birgit inviterer Husdoktoren er en podkastserie på 10 episoder der jeg inviterer min mann, allmennlege Andreas Heck til samtaler om hva som bidrar til god helse og et godt liv.
God helse og et godt liv er noe de aller fleste ønsker. Men i dagens samfunn omgis vi av forhold som ikke nødvendigvis er bra for oss. Kulturen vi lever i påvirker både den psykiske og fysiske helsa i stor grad. Det har derfor viktigere enn noen gang før å ta gode valg for oss selv. Når samfunnet vi lever i tilbyr oss det som ikke er bra for oss, som stress, inaktivitet, lite søvn, usunn mat og spredte eller få relasjoner, stilles det helt andre krav til oss om å ta vare på oss selv. Selvsagt bør vi etterstrebe å skape mest mulig helsefremmende samfunn. Det ville gitt store helsegevinster! Men dette kan vi ikke alltid påvirke. Men vi kan påvirke hva vi selv gjør, så derfor er det lurt å starte der.
Både Andreas og jeg er over gjennomsnittet opptatt av hva som gir god helse. Vi ønsker selv å ha god helse, slik at vi har frihet til å gjøre det vi ønsker i livet. Gjennom disse episodene snakker vi om hva man kan gjøre for å ta vare på seg selv og helsa si. Alt vi snakker om har vi prøvd ut på oss selv. Vi er på ingen måte perfekte, men vi prøver ut, lytter til kroppen og kjenner etter hva som er godt for oss. Det kan du også gjøre! Vi håper denne podkastserien vil gi deg inspirasjon til å leve det livet du selv ønsker. Du har frihet til å ta egne valg til det beste for helsa di. God lytting!
Teknisk- lyd og musikkansvarlig for podkasten er Are Stenfeldt-Nilsen
#1 Helheten
#2 Pust
#3 Stress/Hvile
#4 Søvn
#5 Relasjoner
#6 Kosthold
#7 Vitaminer og mineraler
#8 Bevegelse
#9 Mening og spiritualitet
#10 Etabler gode vaner
