Hei, alle sammen og velkommen tilbake til Birgit inviterer Husdoktoren. Det er mange som har hørt de to første episodene og vi håper dere har hatt nytte av dem. Har dere spørsmål eller tilbakemeldinger, skriv gjerne til meg, birgit@birgitvalla.no.
I dag er temaet noe de fleste kan kjenne oss igjen i: balansen mellom stress og hvile. Stress er noe vi alle opplever og som kan være bra for oss. Men kronisk stress blir helseskadelig. Stress kommer i mange former, med mange årsaker. I dagens episode skal Andreas forklare hva som skjer i kroppen, og hvordan for mye stress over for lang tid påvirker både den fysiske og psykiske helsa. Å finne av-knappen har blitt svært viktig i vår moderne verden, men dessverre noe mange strever med.
I forrige episode snakket vi om hvordan pusten kan hjelpe deg med å skru av. Og det finnes mange måter å gjøre det på. Vi kommer inn på noen, men det viktigste er å finne en form som passer for deg. La deg inspirere av samtalen og prøv deg frem. Kroppen vil fortelle deg når du lykkes.
Vi referer flere ganger til Anna Luise Kirkengen og hennes bok Hvordan krenkede barn blir syke voksne. Den viser helsefølgene av belastende erfaringer gjennom livet og hvordan stress i form av krenkelser og traumer kan få livsvarige konsekvenser.
Audun Myskjas bok Kunsten å finne ro gir god innsikt i hva man kan gjøre selv for å finne den roen kroppen trenger. Den britiske legen Rangan Chatterjee har også skrevet godt om stress i boken The stress solution.
