Hei, alle sammen, og velkommen til fjerde episode av Birgit inviterer Husdoktoren, som skal handle om søvn. Jeg elsker å sove, og har alltid trodd at søvn er beste medisin for det meste. Andreas har ikke vært like glad i å gå og legge seg, og det måtte en grundigere overtalelse til for at han skulle se verdien i å komme seg tidlig i seng.
I denne episoden skal vi ta for oss det nyeste av søvnforskning og forsøke å formidle kunnskap om hvorfor nettopp søvn er så viktig. Vi snakker om hvorfor vi sover, hva som skjer når vi sover, og hva vi kan gjøre for å sove bedre. Søvn har en rekke positive effekter på helsa vår, så min intuisjon om at søvn er den beste medisin, har vist seg å være ganske så innafor. Søvnen vår henger selvsagt sammen med hva vi gjør på dagen, slik alle episodene i Birgit inviterer Husdoktoren henger sammen.
Hvis du har spørsmål eller tilbakemeldinger til podkasten, send gjerne en epost til birgit@birgitvalla.no.
Litteratur:
Matthew Walker: Hvorfor vi sover
Podkastepisoder hos Rangan Chatterjees Feel Better Live More:
#147 How to improve your sleep and why you should with professor Matthew Walker
